arama

4 Günde 4 Kilo Vermek Oldukça Kolay

dört günde dört kilo vermek
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • Eyüp Fidan

4 Günde 4 Kilo Vermek Oldukça Kolay

Öncelikle bu diyet listesinin uzmanlar tarafından onay almış bir diyet listesi olduğunu ve bu diyet listesini düzgün bir şekilde uygularsanız 4 günde tam 4 kilo verebileceğinizi hatırlatalım. Kısa sürede kilo vermek ve fazla uğraşmadan ideal bir vücuda kavuşmak herkesin isteğidir fakat bir uyarıyı yapmadan edemiyorum. Bu kiloları verdikten sonra lütfen düzenli bir şekilde beslenin, hareket edin ve uyuyun, kısacası sağlıklı yaşamaya özen gösterin. Diyetten sonra herşey bitmiş gibi davranıp sağlığınızı umursamayarak dengesiz bir yaşam sürmenizi ve kiloları tekrardan almanızı istemem.

  1. Gün

  • Kahvaltıda yarım adet greyfurt yiyin. Yanında da 1 dilim kepekli ekmek ve 1 buçuk çorba kaşığı fıstık ezmesi yiyin. İçecek olarak da şekersiz bir çayı tercih edin.
  • Öğle yemeğinde yarım porsiyon alabalık yiyin. Yanında bir dilim tam buğday ekmeği ve yine şekersiz çay.
  • Akşam yemeğinde 50 gram dana sote ve 1 porsiyon fasulye yiyin. 1 adet elma ve 2 top vanilyalı dondurma da ek olarak yiyin.
  1. Gün

  • Kahvaltıda bir adet yumurta ve yarım muz, yanında da bir dilim tost ekmeği ve şekersiz çay.
  • Öğle yemeğinde bir tabak lor peyniri ve yanında üç tane tuzlu kraker
  • Akşam yemeğinde ise iki adet sosis ve yanında bir tabak brokoli, yarım tabak havuç yiyin. Ek olarak da yarım muz ve iki top vanilyalı dondurma
  1. Gün

  • Kahvaltıda beş tane tuzlu kraker, yanında bir dilim peynir ve bir tane küçük elma yiyin. Şekersiz çay için
  • Öğle yemeğinde bir tane yumurta ve bir dilim tost ekmeği tercih edin
  • Akşamyemeğinde bir tabak ton balığı ve yanında bir tabak karnabahar yiyin. Ek olarak da yarım kavun ile iki top vanilyalı dondurma yiyin.
  1. Gün

  • Kahvaltıda tarçın, çilek, yoğurt ve yulaf karışımı yiyin. Ek olarak da dil peyniri, salatalık ve domates tercih edin.
  • Öğle yemeğinde yarım porsiyon ızgara tavuk ve bir porsiyon salata yiyin
  • Akşam yemeğinde ise sebze çorbası ve yanında bir dilim ekmek ile karışık salata yiyin

Her insanın metobilizma yapısı farklı olacağından dolayı yinede diyetisyeniniz ile iletişime geçip vücut yapınıza göre uygulamaya başlamanızı tavsiye ederim. (Sağlığınıza Zararlı Olabilir)

  • Mustafa
    4 hafta önce

    Özellikle erkekler için uygulanması çok kolay bir prgram değil hocam. Yine de uğraşalım biraz bakalım. Faydalı olur umarım

    0
    yorum beğen
  • murat
    4 hafta önce

    aslında 4 günle sınırlamamak gerekir isteyen istediği zaman diliminde kilo verebilir bence

    0
    yorum beğen
  • özgür çetinkaya
    1 ay önce

    Liste çok zor neredeyse 4 gün boyunca aç kalmak gibi birşey bünyeye zarar verebilir.

    1
    yorum beğen
  • Mehmet
    1 ay önce

    oldukça iddialı bir diyet olmuş ama liste gerçekten zor. uygulayabileni tebrik ediyorum

    1
    yorum beğen
  • leyla
    1 ay önce

    kilo vermek 4 günde imkansız değil isteyen bunu başarır tabi ki de

    2
    yorum beğen
  • Görkem CAN
    1 ay önce

    Bu şekilde kilo vereyim derken sağlıktan olmak da var aman dikkat böyle işleri hekim kontrolünde yapmak en sağlıklısı.

    0
    yorum beğen
  • Bilal
    1 ay önce

    etkili bir yöntem olabilir ancak hızlı kilo vermek ileride çeşitli hastalıklara neden olabilir. bu da unutulmamalı

    1
    yorum beğen
  • Anıl Çağlıyan
    1 ay önce

    denemek lazım etkili bir yönteme benziyor teşekkürler

    0
    yorum beğen
    • Emre Çelen
      4 hafta önce

      Anıl Merhaba, yorumun için teşekkür ederim.

      0
      yorum beğen
  • cenan
    1 ay önce

    sağlığımız için fazla kilolardan kurtulmak mutlaka gerekir isterse insan bir ayda çok iyi kilo verir.

    1
    yorum beğen
    • Emre Çelen
      4 hafta önce

      Sağlık açısından belirttiğiniz gibi fazla kilolardan kurtulmak mutlaka önemli ve isteyen, azmeden herkes istediği kiloları verebilir.

      0
      yorum beğen