arama

Hızlı Öğrenmek ve Düşünmenin 5 Yolu

hızlı öğrenmek
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • Emre Çelen

Hızlı düşünemiyor veya öğrenemiyor musunuz ? Beyninizin yavaş çalıştığını mı düşünüyorsunuz ? Hızlı öğrenmek ve düşünmek istiyorsanız sizin için hazırladığımız 5 ipucuna bir göz atın.

1- Beyninizin Nasıl Çalıştığını Öğrenin

Bir hafta boyunca sabah, öğlen, öğleden sonra ve akşam saatlerinde gerçekleştirdiğimiz tüm zihinsel aktivitelerin kaydını tutun. Yapacağınız bu kayıt ile beyninizin hangi saatlerde daha aktif olduğunu gözlemleye bileceksiniz. Buna bağlı olarak hızlı öğrenmek ve düşünmek için kendinize ait özel bir program hazırlayabileceksiniz.

  • Sabah, genellikle yoğun konsantrasyon gerektiren işler için en uygun zamandır. Bazı bilim adamları sabah vaktini beynin en yüksek performansı verdiği zaman olarak adlandırırlar. Bu zaman sabah uyandıktan yaklaşık 2-4 saat sonra ( Örneğin 6’da uyanırsanız en performanslı zamanlarınız 8 ile 10 arasındadır. Çok fazla odak gerektiren ve en karmaşık görevleri gerçekleştirmek için en uygun zaman bu zamandır.
  • Öğleden Sonra, işbirliği yapmak için harika bir zamandır. Bu zaman öğle yemeği molası verdiğiniz ve birkaç saat sosyalleşmeye yatkın olduğunuz 12-4 saat aralığını kapsamaktadır. Toplantıları planlamak, fikirlerinizi başkaları ile beyin fırtınası yapmak ve işinizle ilgili geri bildirim sağlayabileceğiniz ve önerilerde bulunabileceğiniz projeler üzerinde çalışmak için iyi bir zaman.
  • Akşam, strateji düşünme için akşamları 5-9 civarında planlanabilir. Bu zaman beynin yavaşladığı yaratıcılığın ve hayalgücünün en yüksek olduğu zamandır.

2- Doğru Beslenme

  • Güne dengeli bir kahvaltı ile başlayın, örneğin sağlıklı yağların bulunduğu kuruyemişler (fındık, ceviz, badem) ve protein oranı yüksek yiyecekler tüketebilirsiniz.
  • Abur cubur, fast food, protein oranı düşük yiyecekler, şeker oranı yüksek yiyeceklerden kaçının unutmayın sağlıksız beslenme beyin düşmanı bir beslenmedir. Beyninize ne kadar iyi bakarsanız o kadar iyi düşünür ve öğrenirsiniz.
hızlı öğrenmenin 5 pratik yolu

hızlı öğrenmenin yolları

3- Kitap Okuyun

Okumak beyninizi besler, yeni şeyler öğretir, farklı fikirler ile bakış açınızı değiştirir ve insanlarının yaşam deneyimlerini tecrübe edinirsiniz.

  • Eğer iyi bir okuyucu değilseniz ve öyle olmak istiyorsanız başlangıç için 100 Temel Eseri tavsiye ederiz. Bu kitaplar dünyanın dört bir yanında olan yazarlar tarafından yazılmış dünya klasikleri haline gelmiştir.

4- Yeterince Dinlenin

  • Atalarımızın dediği gibi “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.” Kronik uyku yoksunluğu yetenekleri azaltabilir, konsantrasyonunuzu etkileyebilir hatta IQ seviyenizi düşürebilir. Her akşam aynı zamanda beyninize uykuya dalması için sinyaller vermesiniz sağlayın. Uyumadan 30 dakika önce tüm teknolojik aletleri yatak odasında çıkarın ve daha iyi bir şekilde gevşemenize yardımcı olabilecek basit bir gece rutini takip edin böylelikle hemen uyuyabileceksiniz. Hızlı öğrenmek için sağlıklı bir uyku düzeniniz olması şart.

5- Her Zaman Öğrenme Modunda Ol

Yaşlandıkça beyniniz hakkında şikayetçi olmayın ve asla belli bir konudaki her şeyi bilmediğinizi düşünmeyin. Öğrenmek için her zaman çok fazla bilgi vardır. Yeni şeyler deneyin yeni bir alışkanlık, hobi edinin.

  • Yeni bir şeyler öğrenmek için her gün en azından 15 dakikanızı ayırın. Öğrendiklerinizi bir yere kaydedin zamanla 15 dakikada ne kadar çok bilgi öğrendiğinizi görünce şaşıracaksınız.
  • Yeni bir beceri edinin, kırılan bir şeyi nasıl tamir edeceğinizi veya sıfırdan bir şeyler inşa etmeyi öğrenin. Sizi büyüleyen bir konuyu araştırın, yeni bir dil öğrenin ve bu dili konuşarak pratik yapın.
  • Mehmet
    9 ay önce

    dinlenme burada kilit nokta. diğer uygulamaları ne kadar yaparsak yapalım dinlenme olmadıkça öğrenme işlemi olmuyor.

    1
    yorum beğen